やはり、私が知っている人間の中で一番カッコイイ体をしているのは、 ドウェインジョンソンです。 むしろドウェインジョンソンになりたいくらいです。笑 ということで、本日は、ロック様ことドウェインジョンソンのワークアウト動画を…

「健全なる精神は健全なる肉体に宿る」という言葉を知っていますか？ 私はこの言葉を「筋トレをする奴のみに健全なる精神が宿る」みたいなイメージで使っています。 ですが、これは本来の意味とは違うようです。笑 ということで、本来…

いつもは、バルクスポーツのナチュラル味の5kgを買って、３ヶ月使うというサイクルでやっていたのですが、 ちょっとそればっかりだと面白くないので、いろいろなプロテインを飲んでみようと思います。 ということで、今回は噂のビー…

ジムを始めてもめっきり行かなくなってしまうのがこの１２月。 あなたの周りにもいませんか？ 「ジム行き始めたんだよ！」と言ったと思ったら「最近いけてないんだよね＾＾」っていう奴。 なんでそうなっちゃうのだろう？ということで…

冬の朝って寒くてなかなか動き出せないですよね。 私はその対策として毎朝お湯をためてお風呂に浸かっています。 当然、水道代とガス代は少し張りますが、それを超えるメリットがあると思っています。 ということで本日は、寒い冬の朝…

本日は、筋トレ初心者の方に向けて書きたいと思います。 私の言う初心者は筋トレの初心者です。 高校の部活などでたまに筋トレをしていた人も初心者に数えます。 というのも、高校で先生が教えてくれる筋トレってテキトーだったりする…

今年は暖冬と言われていますが、とは言っても冬だから寒いですよね。 冬の朝はやっぱ眠いです。 一日中眠いままで過ごさないためにも、しっかり睡眠時間を取りたいところですよね。 そして、筋トレをする人たちにとっては、回復という…

(画像 www.youtube.com) この前、ジムで、ダンベルランジをしている人がいました。 でも、フォームが微妙でした。 それだと、腰に負担かかるだけで、全然脚に効いてないよ！ って言いたかったのですが、私はスタッ…

昨日は私の中では定番と化している、デッドリフト、チンニング、アームカールのメニューでした。 そのデッドリフトですが、私はパーシャルで行っています。 去年までは床から引くフルデッドリフトをしていたのですが、いろいろ考えた結…

家トレ、ジムトレ、公園トレなどなど、筋トレをするにしても様々な場所がありますよね。 あなたは、どこで筋トレをしていますか？ 私はもちろんジムです。それは設備が整っているし、その方が効率がいいと考えているからです。 しかし…