筋肉的にも大注目のレオナルド・ディカプリオがついにアカデミー賞を受賞したようです。 ディカプリオは、何度もノミネートされながらも一度も受賞していなかったようですね。 ってことで、今回はアカデミー賞の概要と、レオナルド・デ…

筋トレを中２日や中１日で連続して行う時に、筋肉痛が治っていないまま、次の筋トレ日を迎えてしまうことがあります。 つい先日、私もそうなりました。 胸筋の筋トレをした２日後にデッドリフトの日を迎えたのですが、胸の筋肉痛がまだ…

日曜日はいかがお過ごしでしょうか？ 私は１５時〜１６時で筋トレして帰って来ました。 やはり昼間の方が夕方より空いていて良いですね。 日曜日なんかは早ければ早いほど空いていると思うんです。 だって休日の朝っぱらから早起きす…

脚の筋トレが好きな人はいますか！？ 私は脚の筋トレがあまり好きではありません。なぜなら、他に比べて辛いのに、他に比べて筋肉が目立たないからです。 報酬がコストに見合わないと感じてしまうんですね。 しかし、そうは言っても脚…

みなさん広背筋って意識できていますか？ チンニング、ラットプルダウン、ベントオーバーロウなどなど広背筋を鍛えるための種目はたくさんありますが、 きちんと広背筋を使っていることを意識することってレベルの高いことだと思います…

ベンチプレスする時、セーフティバーって使ってます？ 私の見る限り結構使わない人もいると思うんですよね。 でも私は使ったほうがいいと思っています。 ってことで、本日はセーフティバーの使い方について考えていきたいと思います。…

今日の朝、久しぶりに見つけてしまいました。 「MA-1に広つばハットを被った男」を。 三代目JSBが流行ってからというものの、高校生から大学生前半くらいの若者たちは、こぞって三代目風のファッションをし始めましたね。 ファ…

私は大学も理系でしたし、今の会社も男性の割合が多いです。 学校や会社などの過ごす時間の長い場所に置いて、あまり異性と触れ合う機会はありません。 実際のところ、異性がいた方が頑張れるのか？結果が出せるのか？ もしくは男だけ…

最近の私は、上半身の前と後ろに分けてメニューを組んでいます。 そうすると上半身の後ろの日に背中の筋肉と共に腕のメニューを取り入れることになるんですよね。 でもその場合、腕は高重量でできなくなってしまう。 何が最適なのでし…

またプロテインがなくなりました。 今日まで飲んでいたのは、ビックホエイのピーチ味1kg そして先ほどアマゾンでポチったのはビックホエイのストロベリーショートケーキ味2.3kg 昨年の5月からプロテインがなくなってはアマゾ…