３日ほど体調を崩してしまっていた私ですが、仕事にいけないことよりもブログを書けないことよりも不安になっていたことがあります。 それが、「この調子だと筋肉が落ちてしまうのではないか！？」というものです。 とくに今回の私の場…

久しぶりに体調を壊しまして、ブログどころではありませんでした。。。笑 やっと元気が出てきて、明日から元気に活動できそうな気がしております。 今回、私は食中毒か何かで下痢に悩まされていたのですが、そこでもらったお薬の「タン…

昨今ノマドワーカーと言って、カフェなどで仕事を行うワークスタイルを取り入れている人も多いと思います。 しかし、ノマドといえばカフェというイメージが強く、日本におけるノマドの自由度は低いのが現状です。そんな中、海外では、ワ…

筋トレしていると運動不足とは無縁の生活になりますが、 筋トレを日常的に行っていない社会人は、運動不足になっている傾向が高いと思います。 私の周りの23~25歳くらいの新社会人でさえそうです。学生時代は活発に運動していたの…

皆さんポケモンGOやってますか？？ 私は現在２５歳で、幼稚園年長〜からポケモンを始めたポケモン世代なので、非常に興奮しました。 まあ、でもやってみればガッツリはまることもなく、そこそこに楽しんでおります。 本日は、ポケモ…

実は私、風邪をひいております。 多分、夏風邪というやつです。 痰のからむ咳と鼻水が出続け、治る気配が全くないのがこの夏風邪ですね。。。 風邪をひいていては筋トレのパフォーマンスも上がりませんので、一刻も早く治したいところ…

あなたは「リファ」という名の健康器具をご存知でしょうか？ 私がスポーツジムでバイトしていたとき、店頭で販売もしていて、多くの女性に人気だったのが印象的です。 この「リファ」に代表されるマッサージローラーは、リンパをマッサ…

先週、実は沖縄に行きました。 当然、たくさんの沖縄料理を食べてきたのですが、その中でも一番インパクトがあった食べ物があります。 それが、今回ご紹介するヤギ肉です。 栄養素が豊富に含まれていて、筋肉の生成に効果的っぽいんで…

最近、筋トレする前にカフェイン入りのドリンクを飲むようにしています。 なぜなら、筋トレ前のカフェイン摂取は、筋肉生成に効果的と言われているからです。 今回は、私が幾つか試したカフェインドリンクを紹介し、その効果を感覚で比…

fitbit altaをつけ始めて、３週間ほどが経ちました。 fitbitは活動量を自動で記録してくれるので、思わぬところで運動と認識されていたりします。 今回は、その中でも夜遊び中に、fitbitにトラックされた運動に…