(画像 www.youtube.com) この前、ジムで、ダンベルランジをしている人がいました。 でも、フォームが微妙でした。 それだと、腰に負担かかるだけで、全然脚に効いてないよ！ って言いたかったのですが、私はスタッ…

昨日、読者の方から質問をいただきましたので、答えていきたいと思います。 「脚を細くするためには何の筋トレをしたらよいですか？」 という質問です。 本日は、私なりにこの質問に答えていきたいと思います。 脚を細くしたい人は多…

本日は、フロントスクワットを特集したいと思います。 なんでも、アーノルド・シュワルツェネッガーが大腿四頭筋の強化種目として好んで行っていたらしいのです。 文字では良く分からないので、とりま動画でバックスクワットとフロント…