アーノルドプレスを知っているでしょうか？ アーノルドシュワルツネッガーが行っていたと言われる肩のトレーニングです。 私もそのことは知っていたのですが、ダンベルショルダープレスと何が違うのかはよくわかっていませんでした。 …

本日は木曜日！ 私にとっては肩の日です。 「友人とディナーに行く」日ではありません。「肩にスラスターをかます」日です。 いやあ、リア充ですね。笑 ということで、本日は、肩を高重量で追い込む筋トレのスラスターを紹介したいと…

最近は、背中の日、胸と腕の日の他に、脚と肩を鍛える日を設けています。 多くのハリウッド俳優も肩だけの日を設けています。 例えばドウェインジョンソンとかは、そうですね。 しかし、日本人に限らず多くの人は、まず腹筋だったり上…

クリスエヴァンスのような肩幅を手に入れたい！と思っても、実際どんなふうに鍛えればいいのだろう？ よし！肩を鍛えればいいのか！と思っても、肩の筋肉ってどんな種類があるの？ そんなあなたに今日の記事を捧げます。 肩の筋肉の構…

こんにちは！首回りががっちりしている人ってカッコイイですよね！ ということで、本日は首を太くするための筋トレ、シュラッグを特集します。 首を太くするにはどうすれば良いのか？ まず、首の筋肉には二種類ある。僧帽筋と胸鎖乳突…