マジックマイクXXLが上映されていますね。
本日は、マジックマイクに出てくるイケメンマッチョの一人、ジョー・マンガニエロを紹介していきたいと思います。
ジョー・マンガニエロとは
ジョゼフ・マイケル・マンガニエロ (Joseph Michael Manganiello、1976年12月28日 – ) は、アメリカ合衆国の俳優。HBOのテレビドラマ『トゥルーブラッド』におけるアルシード・ハーヴォー役で知られる。カーネギーメロン大学演劇学校美術学士。
2002年の映画『スパイダーマン』のユージーン・“フラッシュ”・トンプソン役で初めて一般映画への出演を果たした。その後2007年の『スパイダーマン3』でも同役でカメオ出演している。
出演映画は、
スパイダーマン(2002)
スパイダーマン3(2007)
インパクト・ポイント 狙われたビーチの妖精 (2008)
Irene in Time (2009)
恋愛だけじゃダメかしら?(2012)
マジック・マイク(2012)
サボタージュ(2014)
最近のドラマでは、
トゥルーブラッド(2010)
ホワイトカラー(2012)
など
スパイダーマンでピーターパーカーのクラスメイトで出ていた人ですね！その頃はそんなにマッチョではありませんでしたが、
そこからトゥルーブラッド(2010)への出演を機に、髭を生やして筋肉をつけてマッチョになったそうです。
スペック
生年月日：1976年12月28日（38歳）
身長：196 cm
体重：107 kg
BMI：27.8
長身でこのガタイ。
憧れます・・・・
筋トレメニュー
月・木 – 胸と脚
クライマー（有酸素）80分 強度75%
ベンチプレス＆バイセプスカールのスーパーセット8回3-4セット
インクラインプレス＆バイセプスカールのスーパーセット8回3-4セット
ダンベルチェストフライとダンベルロールアウト（アブローラー的な）のスーパーセット8回3-4セット
ケーブルフライ 8回3-4セット
ワンレッグスクワットとゴブレットスクワットのスーパーセット8回3-4セット
レッグカールとジャンプスクワットのスーパーセット1回3-4セット
レッグエクステンション 1回3-4セット
スティッフレッグデッドリフト 8回3-4セット
カーフレイズ 15回3-4セット
ハンギングレッグレイズとベンチヒップアップのスーパーセット1回3-4セット
火・金 – 背中と二頭筋
朝に80分のトレッドミル、午後にウエイトトレーング
ラットプルダウン 8回3-4セット
シーテッドケーブルロウ 8回3-4セット
プルアップ 8回3-4セット
バイセプスカール 8回3-4セット
バイセプスカールツイスト 8回3-4セット
ハンマーカール 8回3-4セット
ケーブルカール 8回3-4セット
タイヤ投げ
キツいクランチ 25秒3セット
水・土 – 肩その他
クライマー（有酸素） 1時間
ミリタリープレスのドロップセット 8回3-5セット
ラテラルレイズのドロップセット 8回3-5セット
トライセプスプッシュダウン 8回3-4セット
ケーブルフライ 8回3-4セット
マシンボールスラム 8回3-4セット
ダイアモンドプッシュアップ 8回3-4セット
ディップスとハンギングレッグレイズのスーパーセット 15回3-4セット 60秒休憩
プランクプッシュアップ 3セット潰れるまで
クランチ 3-4セットつぶれるまで
特徴
基本的には8回3-4セットで、1日に１０種目くらいこなすということで、１時間半くらいは少なくともかかりそうなメニューですね。
ある程度時間があって本気の出せる人のためのメニューと言えるでしょう。
嫁も美人
以上、本日は、ジョー・マンガニエロの筋肉と筋トレメニューを紹介しました。
余談ですが、2015年に結婚したばかりのジョー・マンガニエロの妻のソフィア・ベルガラさんは、めちゃめちゃ綺麗です。
美男美女の素晴らしいカップルですね。
日本人のみなさんも彼らに負けないようにセクシーになりましょう！
では。