こんばんわ！本日は今流行りのケトン体ダイエットについて書いていきたいと思います。
ケトン体とは？
ケトン体（ケトンたい、英: Ketone bodies）とは、アセト酢酸、3-ヒドロキシ酪酸（β-ヒドロキシ酪酸）、アセトンの総称。脂肪酸ならびにアミノ酸の不完全代謝産物である。(出展: wikipedia)
この文を呼んでも何が何だかわからないが、最近注目を集めているダイエットがケトン体ダイエットだ。
糖質を徹底して取らないという生活をある程度続けると、ケトン体という物質が出て、糖質無しで活動していける身体になるそうだ。
エネルギーといえば、炭水化物のご飯やパンが想像されるが、そういった糖質の代わりに脂肪をエネルギーとして使って生きて行くことができるらしい。
これを行うことで、エネルギーが足りないときは、体内の脂肪を使うため、脂肪がどんどん燃えていくというわけだ。
糖質制限とは違う？
糖質を取りすぎると、上がった血糖値を下げようとインスリンが分泌される。
そのインスリンがブドウ糖を脂肪細胞に送ってしまうために、脂肪が増えてしまうのだ。
その減少が極力起こらないようにするのが糖質制限ダイエット。
ケトン体ダイエットも基本的に方向性は同じなのですが、その制限をより厳しくすることで、ケトン体という物質が生成されて、そのおかげで脂肪が減るという、さらに上を行くダイエットなのだ。
≪出典≫
糖質制限ダイエットとは何か。どんなダイエット方法？糖質制限するとなぜ痩せる？
ケトン体を推奨する人
なぜ自分がケトン体ダイエットに注目するかというと、最近、youtubeなどでも積極的に活動している北島達也さんが推奨しているからだ。
北島達也さんに説得力があることは、この身体が物語っている。
彼のおかげで私はこのケトン体ダイエットを知ったので、より詳しく知りたい人は彼のyoutubeチャンネルを見てほしい。
まだ深いケトン体ダイエット
一日にとる糖質はどのくらいに抑えなければいけないかなど、まだまだ、ケトン体ダイエットは深いです。これからも詳しく更新していきたいと思います。
以上
2015.06.07 k-boy
