今話題の「ヘラクレス」「エクスペンダブルズ３」出演のケラン・ラッツの筋トレを紹介していきます。このケラン・ラッツはまさに僕の理想の身体です。
肩幅が広くて、かっちょいいですよね！
この形が一番モテそうな気がするんです。
ということで、３日に分かれているワークアウトの紹介！！
アイキャッチ画像の出典：collider.com
ケランラッツの筋トレメニュー
画像の出典：www.celebritiesfitness.com
【月、木】
1 足上げ腹筋
2 Ｖ字腹筋
3 クリーン＆ジャーク
4 腕立て
5 インクラインダンベルプレス
6 エクスプロージングプッシュアップ
7 ランジ
8 ゴブレットスクワット
【火、金】
1 シングルアームケーブルカール
2 メディシンボールプッシュアップ
3 ダンベルオーバーヘッドプレス
【水、土】
1 スナッチ
2 リアフットエレベイテッドスクワット
3 ジャンピングランジ
4 ランニングプルアップ
目新しいのが多いね
画像の出典：www.mensfitness.com
いかがでしょうか？？
難しそうなのが多いですね笑
王道ってよりは、今どきの筋トレって感じです。
この中で聞いたことないワークアウトが3つありましたので、調べました。
ゴブレットスクワット
リアフットエレベイテッドスクワット
ランニングプルアップ
楽しそう！
しかも、総じて脂肪燃焼しやすいタイプの筋トレばかりですね！！
マネする価値はあると思います！！
けど、普通のジムでやると、珍しいので、注目を浴びると思います。笑
僕もクリーン＆ジャークは行っているので、彼に習い、これから続けていこうと思います。
では、珍しい筋トレも覚えたことですし、今週も筋トレ頑張りましょう！！
