本日は、筋トレ初心者の方に向けて書きたいと思います。 私の言う初心者は筋トレの初心者です。 高校の部活などでたまに筋トレをしていた人も初心者に数えます。 というのも、高校で先生が教えてくれる筋トレってテキトーだったりする…

昨日、ターザン最新号をスポーツクラブで立ち読みしました。 内容は超回復のものでしたが、その内容の一つに筋トレ初心者に伝えたいものがありましたので、本日はその話をしていきたいと思います。 筋トレを始めたばかりのとき 筋トレ…

ジムでバイトしてた時にも思ったし、今も思いますが、やっぱり日本のジムには腹筋ばっかり鍛える人が多いと思います。 ジムにもよりますが、比較的安く入れる庶民派のジムでは、入会理由もお腹をへこませたい。お腹の脂肪を落としたい。…