日本ではワークアウトは盛んではありませんが、欧米では女性の間でも盛んですよね。 女性にこそ筋トレではなく、ワークアウトをやってもらいたいと思います。（アーノルド・シュワルツネッガーの作ったワークアウトの考え方） というの…

ジムでバイトしてた時にも思ったし、今も思いますが、やっぱり日本のジムには腹筋ばっかり鍛える人が多いと思います。 ジムにもよりますが、比較的安く入れる庶民派のジムでは、入会理由もお腹をへこませたい。お腹の脂肪を落としたい。…

どの映画でお馴染みかと言われるとよくわからないけど、日本人の誰もが知っているハリウッド俳優のブラピ。 彼は現在５１歳です。年齢を重ねてさらに魅力を増しています。 そんな彼の筋肉と筋トレメニューが気になりますよね。というこ…

私がいつも髪を切ってもらっている美容師の方は、ガチでボルダリングにはまっています。 という私も3回くらいボルダリングをやったことがありまして、力だけではなくテクニックも使う奥深いスポーツだなという印象があります。 という…

いつも私が見ている北島達也さんのyoutubeチャンネルにて、興味深い考え方やエピソードがありましたので、紹介したいと思います。 動画は、若い頃に本場ロサンゼルスにわたった北島達也さんが、ベニスのゴールドジムの前にて「W…

９月１９日（土）から、マーベルの映画「アントマン」が公開されています。 私としたことが、アントマンは小さいキャラクターだから筋肉はそんなにないと思っていました。。。笑 しかし、たまたまアントマンの宣伝をみた時に、「あれ？…

ちまたでは細マッチョとゴリマッチョどっち派？だなんて話題があったりしますよね。 でもマッチョってその2種類ではありませんよね。 言葉の定義の話にもなっちゃいますが、私なんかは、その2つで言うと細マッチョだと思いますが、フ…

今どんな女性に話を聞いても仕事帰りはホットヨガ、土日はホットヨガ、ジムは行ってないけどホットヨガは行ってるよー！など、ホットヨガが空前のブームですね。 わたし的にはホットヨガに代わる筋トレ系の何かを提案して、流行らしたい…

体づくりをしている皆さん！ブロッコリーを食べていますか？？ 私はほぼ毎日鶏肉と一緒に摂っています。 ブロッコリーが筋肉をつけること、体づくりに対してかなり役に立つということは、トレーニーの間では有名なことですが、まだ初心…

私の好きな俳優の一人レオナルド・ディカプリオを紹介したいと思います。 私はウルフ・オブ・ウォールストリートで彼の大ファンになりました。 今回は、彼の筋トレ方法を取り上げていきたいと思います！ レオナルド・ディカプリオとは…