ダイヤモンド社の「地球の歩き方」というガイドブックをご存知ですか？ 海外旅行などで使っている方も多いのではないかと思います。 ですが、スポーツジムってガイドブックあります？笑 ジムによって形が違いますからね。ないと思いま…

昨日、フォーブスジャパンの最新号を買いました！ 最近よく読んでいます。ビジネス誌です。 今月は、「日本の企業家ランキング2016」「凄いスタートアップ55選」というテーマということで、とても興味深い内容となっております。…

みなさんは日サロに行ったことがありますか？ 行ったことない方は日サロに対してどんなイメージがあるでしょうか？ 私は以前まで黒いイカツイ人やギャルが行くイメージでした。ですが、今は月１で通っています。 ってことで本日は、日…

シルバージムのハリウッドの筋肉では、様々なハリウッドスターの筋トレメニューを紹介しています。 そのメニューを真似することも一つの方法ではありますが、実はずーっと同じ筋トレをしていても途中で筋肉の成長が止まってしまうことが…

ランニングマシンってありますよね。 それって名称としてはトレッドミルと呼びます。 ジムに行ってもみんな頑張って同じ方向を見て走ったり歩いたりしていますよね。 あれってハムスターが走る観覧車みたいなやつに何か似てません？笑…

先日鏡を買いましたが、今回改めて感じたことがあります。 それは「自分の姿を正面から見ている人は自分だけ」ということです。 この話は筋トレをして体づくりをしていく上でも重要な話ですので今回のテーマにしていきたいと思います。…

私は身体を鍛えているので鏡をよく見ますし、ダンスもやっているので、鏡というのはライフスタイルに欠かせません。 なのに今までは横幅20cm×縦幅150cmくらいの細長い鏡しか持っていませんでした。 しかし、ついに買いました…

昨日、読者の方から質問をいただきましたので、答えていきたいと思います。 「脚を細くするためには何の筋トレをしたらよいですか？」 という質問です。 本日は、私なりにこの質問に答えていきたいと思います。 脚を細くしたい人は多…

ついに、「まだ○○で消耗してるの？」というフォーマットを使います。 ご存知の方も多いかと思いますが、これは「まだ東京で消耗してるの？」というタイトルのブログを運営する有名ブロガーのイケハヤさんがよく使う言葉です。 実は、…

私はコーヒーを1日３杯くらい飲みます。 コーヒーの効果についてはプラス面とマイナス面があるようですが、本日は筋トレや筋肉をつけるにあたってコーヒーが与える影響というものフォーカスしていきたいと思います。 コーヒーとは？ …