本日、久しぶりにスノボをしました。 札幌の国際スキー場です。 そういえば、スノボで使う筋肉ってなにかな？と考えることってなかったですね。 ということで、この機会にスノボで使う筋肉について書いていきたいと思います。 スノボ…

筋トレ初心者は、筋トレの何がわからないのかもわからない状況が多いと思います。 そのため、筋トレ初心者の質問は抽象的です。 「ベンチプレスとかって何セットやったらいいの？」みたいな質問です。 本日は、この質問にストレートに…

密かに気になっていた方もいるかもしれません。 私のバルクアップチャレンジ、名付けて細マッチョtoゴリマッチョチャレンジ！ 今回で最終回です。 なぜなら当初定めた目標日になったからですね。 始めてみた人や特に興味のない人の…

大手のスポーツジムの平均年齢は50歳以上です。 少子高齢化も進んでいるようです。 これらもどんどん老人が増えて、若者が減っていきます。 しかし、スポーツジムに若者が少ない要因は、人口だけでしょうか？ 若者はすぐスポーツク…

私はIT系のサラリーマンですので、ITの用語に触れる機会は比較的多いほうだと思います。 昨今、コンテンツマーケティングという手法が注目されているようです。 このコンテンツマーケティングという手法、自分をアピールする手法と…

私は週１回はデッドリフトをするのですが、最近、ちょっとヤバいことがあります。 それは、デッドリフトの時たまに左肘が痛いことです。 最近調子に乗ってグイグイ使用重量を伸ばして160kg6回くらいはパーシャルデッドリフトでや…

クリスマスプレゼントとして恋人や家族に服を買ってあげるなんて人は多いのではないかと思います。 素敵ですね。 しかし、どんなに素敵な服をプレゼントされても、来ている人の体型がかっこ悪かったら、せっかくの素敵な服が台無しです…

私はいつも食事の味付けを塩胡椒だけで済ませてしまいます。 しかし、そんなオンリー塩胡椒には飽きてきました。 どうにかして簡単にバリエーションを増やせないか？と業務スーパーを探した結果 見つけてしましました。 クッキングト…

私は４年弱スポーツジムでバイトしていた経験がありますし、今は普通に客としてスポーツジムに通っています。 単発でいろんなところを使うのも好きなので、スポーツジムはたくさん見てきました。 ジムによって雰囲気は違いますが、そこ…

前回、スポーツジムの歩き方《フリーウエイトエリア編》という記事で、フリーウエイトエリアの紹介をしました。 今回は、そこで紹介した中でもスミスマシンについて書いていきたいと思います。 あなたはスミスマシンをよく使いますか？…