ジムに行く時のカバンの中身は何？必須アイテム５選
ジムに行く時に、いつも使うカバン、バックがあるはずです。 私の場合は、ナイキのエナメルバッグを使っています。 そのジム専用のカバンの中身、何が入っていますか？ アイキャッチ画像 photo credit: What…
30分しか時間がとれない時の筋トレメニュー
忙しいあなたにとって仕事後の１時間２時間ってなかなか確保するのが難しいものだと思います。 しかし、だからって筋トレしないっていうのもカッコ悪いですよね。 じゃあどうするか？ 睡眠時間を削るという方法がありますが、筋肉は寝…
身長に対しての腕の理想的な太さ（黄金比）を導く
体に対しての顔の黄金比や、ウエストに対しての黄金比などはあるようですが、腕の太さの黄金比ってないんですかねー？ ってことで調べてみたところyahoo知恵袋にその質問をしている人がいました。 黄金比について質問です。 足や…
おしゃれなマッチョが最強だと思う
ベストボディジャパンやマッチョ２９などの頑張りによって、マッチョブームになってきていることを感じます。 しかし、まだまだマッチョがおしゃれだというイメージってありませんよね。 雑誌SAFARIに載っている人たちはみんなお…
デッドリフトでリストストラップを使う時に注意すべきこと
先日筋トレには付き物！ケガと付き合うためにストレッチを！という記事においてデッドリフトをするときに左ひじが痛くなるという問題について書きましたが、 その問題が解決しそうです。 もちろんストレッチは大事なのですが、私のリス…
【ジムあるある】非効率的な方法で頑張って筋トレしてる人
本日もジムで筋トレしていたら、肩と手首の筋トレを非効率的な方法で頑張っている若者を見かけました。 彼は頑張っているんだけど、やり方が効率的ではないし、そもそも細かい筋肉ばかり鍛え過ぎている。 間違っていてやる気もない人な…
デッドリフトで作られた！背中の分厚いハリウッドスター3選！
ハリウッドの筋肉の中から特徴別に俳優をピックアップしていくコーナー「MUSCLE PICKUP」第一弾が始まりました。 本日のテーマは背中が分厚いハリウッド俳優です。 マッチョの俳優は多いと言えど、背中の分厚さが追求され…
筋トレすることでリスクヘッジになる
一昨日の夜から朝までシルバージムの借りているサーバーがダウンしていました。 仮に、自分がブログを本職とするプロブロガーだった場合、１０時間ものサーバーダウンは由々しき事態です。 私の場合はプロブロガーではないので、そんな…
夏になって焦らないように今のうちに筋トレを始めよう
この前は東京も雪が降って、今が真冬って感じですね。 でも知っていますか？もう１月２０日です。 あと１ヶ月ちょいで３月ですよ。 実は春はすぐそこに来ているんです。 ってことで本日は、夏に焦って筋トレし始める人に差をつけるた…
時間は有限だから何かを捨てなければならない
最近仕事が忙しくなってきました。 やはり大学生の時とは違って、仕事をしていると時間の大切さを非常に強く感じます。 仕事しかしないならまだ良いですが、私たちの場合筋トレをしますよね。 でも、仕事が忙しいからといって、筋トレ…