私がいつも髪を切ってもらっている美容師の方は、ガチでボルダリングにはまっています。 という私も3回くらいボルダリングをやったことがありまして、力だけではなくテクニックも使う奥深いスポーツだなという印象があります。 という…

クリスエヴァンスのような肩幅を手に入れたい！と思っても、実際どんなふうに鍛えればいいのだろう？ よし！肩を鍛えればいいのか！と思っても、肩の筋肉ってどんな種類があるの？ そんなあなたに今日の記事を捧げます。 肩の筋肉の構…

背中の筋肉を鍛える上で最重要なのは、デッドリフトとチンニングであることはいうまでもありません。 しかし、同じことばかりやっていても筋肉の成長は止まってしまいます。 そんなとき、ベントオーバーロウで広背筋の下部を攻めてみる…

こんにちは！ 本日は筋トレを物理学的視点から述べていきたいと思います。 巷には、様々なトレーニング方法が出回っています。 スロトレ、自重トレ、体幹トレ、、などなど。 今回のテーマは、筋肉のパフォーマンスは、スピード×パワ…

こんにちは！ マッチョはマッチョでもカッコイイマッチョとそうでないマッチョがいると思いませんか？ 評価の仕方は人それぞれかもしれませんが、本日はその違いとその要因について考えていきたいと思います。 カッコイイマッチョとは…

こんにちは。本日は、背筋を鍛えるのに最も重要と言っても過言ではない加重ベルトを用いたチンニングの紹介をしていきたいと思います。 チンニング 加重うんぬんの前に、チンニングとはなんでしょうか。一言でいうと、懸垂です。という…

こんばんわ！ 夏の夜ってなんかイライラしませんか！？そんなときあなたはどうそのイライラを解消するでしょうか！？ 僕は最近、走ってストレス解消しています。いわゆる、有酸素運動ですね。 有酸素運動なんかいつもダンスしてるから…

photo credit: IMG_8614 via photopin (license) 私がベンチプレス100kgを初めて突破したのは確か大学３年の終わり頃だったと思います。 100kgを超えてからは、全然重量に拘ら…

ふくらはぎの形が気になる人は意外と多いようです。 季節的にも、夏ってことで、男性も女性もハーフパンツなどでふくらはぎを露出することが増えてくると思います。 ってことで、今回は引き締まったカッコイイふくらはぎ(セクシーなふ…

今年も夏になろうとしています。 そう、半そでになる季節ですよね。 半そでになれば、腕が人目に触れるようになります。 そんな時、たくましい腕がそこから除けば、、、、、、 注目を浴びますよね。 ということで、本日は、腕はどん…