筋トレを何曜日にやるか計画を立てていますか？ 土日休みの人、水曜休みの人、毎日がエブリデイの人など一週間における仕事や学校と休みのバランスは違うと思いますが、 もし、土日休みだと考えた時に、何曜日に筋トレをするのが一番効…

昨日は、予定通りスラスターをしました笑 しかし、仕事帰りのワークアウトはどうしても時間が遅くなってしまいますよね。 で、やる気が出なくて土日でいっか！と考えるも 結局土日もやらない。 って人が8割だと思います。 じゃあ後…

昨日、読者の方から質問をいただきましたので、答えていきたいと思います。 「脚を細くするためには何の筋トレをしたらよいですか？」 という質問です。 本日は、私なりにこの質問に答えていきたいと思います。 脚を細くしたい人は多…

私はコーヒーを1日３杯くらい飲みます。 コーヒーの効果についてはプラス面とマイナス面があるようですが、本日は筋トレや筋肉をつけるにあたってコーヒーが与える影響というものフォーカスしていきたいと思います。 コーヒーとは？ …

最近昼間に眠くなるなと感じていますが、その原因はなんなのか？と考えたところある共通点に気づきました。 眠いのは特に筋トレの翌日だということです。 ということで、本日は、筋トレと睡眠、筋肉の成長について考えていきたいと思い…

本日は、ビジネスと筋トレを重ね合わせて考えてみたいと思います。 社会人１年目の私は、会社に入ってからPDCAサイクルという言葉を聞きました。 PDCAとか、3Cとか、SWOTとか、様々なフレームワークがありますよね。 そ…

あろうことか今私はブログをほぼ毎日更新できております。 でもこの前まではできなかったことです。 筋トレだって、昔から継続できたわけではありません。 その継続の秘密はどこにあるのか？考察してみました。 継続のコツ ブログも…

先日いつものように渋谷のナイトクラブに行ったら、ちょっとイラッとする出来事がありました。 自分がいくら楽しくストレスフリーに生きていこうとしていても、それを邪魔してくる、イライラしている人やオラついてる人、自分を棚に上げ…

こんばんわ。長らく半年くらい、リストストラップやパワーグリップなどの握力を支えるグッズを使わずに筋トレをしていました。 しかし、デッドリフト130kgくらいから握力が厳しくなってくるため、amazonでリストストラップ買…

もう2015年も6月です。 露出の多い夏はもう始まっています。 あなたは自分の身体に満足していますか？ もうすでに細マッチョの人も、ちょいポチャの人も、もっと俺は私はいけると思っていることと思います。 今回は、8月を迎え…