最近ラジオを聴いているとよく流れてくるのが西野カナの「Have a nice day」です。
私はこの曲を聴くたび震えそうになります。
なぜなら歌詞の社畜感がハンパないからです。
本日は、なぜ「Have a nice day」的思想が危険なのか、筋トレに関連付けて考えていきたいと思います。
アイキャッチ画像の出典：www.youtube.com
西野カナ「Have a nice day」
さあ、まずはAメロから歌詞を見てみましょう！！
5分おきに鳴るめざまし
お願い寝かせてもう少し
まだ眠いし、テレビも見たいし、お腹すいた
GOOD morning
スマホを片手にコーヒー
気づけばやばいもう8時
よっしや駅まではダッシュするしかない
なんて受動的な朝でしょう。
筋トレする私たちは、朝にもしっかりタンパク質を摂取する余裕が必要です。
中には朝にワークアウトする方もいるでしょう。
朝の時間こそコントロールすることが私たちに求められています。
スマホを片手にコーヒー
確かに筋トレ前にカフェインを摂取することは推奨されて居ます。
しかし、スマホじゃなくて、「プロテイン片手にコーヒー」の間違いじゃないでしょうか？
よっしや駅まではダッシュするしかない
ワークアウトする時はする、しない時は休むというメリハリのある生活パターンが理想です。
「ダッシュするしかない」という外部からの動機に突き動かされるのではなく、自分自身をコントロールしてライフハックするのがトレーニーでしょう。
一生懸命生きてるから
I sayがんばれわたしがんばれ今日も
いってきますいってらっしやい
Happy lucky sunny dayイケイケわたし
その調子、いい感じ
がんばれわたしがんばれ今日も
いってきますいってらっしやい
Happy lucky sunny dayえらいぞ私
負けるな、焦るな、くじけるな
そうやって今日だって一生懸命生きてるから
I say Have a nice day
「一生懸命生きてるから」、報われると思ったら大間違いですよ。
とりあえず一生懸命やれば報われるわけではありません。
間違ったフォームで軽い重りを一生懸命あげたところで、貴方の身体には何の変化も起こりませんよね？
また、「えらいぞ私」というふうに、頑張ってる自分を褒めているようでは成長は見込めません。
自分を褒めてよいのは、結果が出た時です。
えらいとかえらくないとか、そういうのはどっちでも良いのです。
トライアンドエラーを繰り返し、結果を出すだけですよね。
ダイエットはまた明日から
夜中のスイーツlalalalala
ダイエットはまた明日から
どんまい(おーらい)・どんまい(おーらい)
これはご褒美
Why 西野カナ！！ 意識が低すぎるダロウ！！
「ダイエットはまた明日から」と言う人で、いい身体をしている人を見たことがありません。
ダイエットをするなら、しっかり戦略を立てて食生活を管理すべきですし、増量期であればがっつり食べまくるという風にメリハリをつけましょう。
明日からはダイエットするけど、今日はたくさん食べるは中途半端すぎます。
増量期なのか、減量期なのか、維持しているのか、はっきりしてください。
週末まではあと2日 あと2日
I sayがんばれわたしがんばれ今日も
おつかれさんお休みなさい
Happy lucky sunny day
週末まではあと2日 あと2日
がんばれわたしがんばれ今日も
おつかれさんお休みなさい
Happy lucky sunny dayすごいぞわたし
優しく、かわいく、イラつかず
そうやって今日だって一生懸命生きてるから
I say Have a nice day
「週末まではあと２日 あと２日」
大事なことだから２回言ってるんですか？
この方は土日だけを楽しみに平日を生きていますよね。
しかし、７日中の５日は我慢して、2日だけを楽しむなんて、人生を無駄にしすぎていませんでしょうか？
もちろん、筋トレを週３続けようと思えば、平日も筋トレが必要ですから、週末のために生きるという状態にはならないはずです。
毎日が重要なのです。
そして毎日を充実させて生きていないと、ストレスがたまってコルチゾールが分泌され、筋肉が分解されてしまいます。
西野カナがトレーニーだったらどういう歌詞になるか。
否定だけして代替案を出さないなんてかっこ悪いので、もし西野カナがトレーニーだった場合は、「Have a nice day」の歌詞はどうなるのか考えてみました。
名付けて「Today is Chest day」
Today is Chest day by K-boy
1分おきに鳴るタイマー
オールアウトまでもう少し
まだ甘いし、追い込めてないし、お腹すいた
GOOD morning
プロテインを片手にコーヒー
気づけばやばいもう8時
最後の締めにダッシュするしかない
夜中のプロテインlalalalala
炭水化物はまた明日から
白米(おーらい)・白米(おーらい)
これは増量期
I say結果がすべて結果が全て
あと１回いやあと２回
Happy lucky Chest day
超回復まではあと2日 あと2日
結果がすべて結果が全て
あと１回いやあと3回
Happy lucky Chest dayすごいぞわたし
厳しく、激しく、イラつかず
そうやって今日だって鍛えているから
I say Today is Chest day
まとめ
もしかしたらトレーニーの中にも西野カナさんが大好きな方がいるかもしれません。
それはそれで構いません！
しかし、西野カナさんは強い男と弱い男のどちらが好きでしょうか？
Today is Chest day
では！
