私は高校野球をやっていました。
高校で部活をやっていたやつは大概、自分は筋トレについて8割型理解していると思い込んでいるという傾向があります。
しかし、実際のところ1割も理解していないケースが殆どです。
なぜ理解したと錯覚してしまうのか。
本当は微塵も理解していないのにも関わらず、筋トレを理解したつもりになってしまうのは何故でしょうか？
それは筋トレをした時間が長いからだと考察できます。
何事においても経験は重要です。
経験のある無しでは、パフォーマンスの高さも変わってくることが多いです。
しかし、トライアンドエラーをしない、命令されたことをやるだけの行動の積み重ねを何年しても、その本質を理解することはできません。
高校生くらいの時の筋トレも同様で、一回先生が間違った知識を教えてしまったり、古い本を読んでしまったりして、その内容の筋トレをずっと続けるだけというケースがあると思います。
途中、「なんか違くね？」と気づき、自分なりに工夫して改善し、正しい情報を手にいれることの積み重ねが経験となり、筋トレの理解につながるでしょう。
筋トレに詳しくないけど知ってるつもりの人
体育会でスポーツをやって筋トレを知った気になっている人の言いそうな発言の例を３つほど出していきましょう。
俺肉つかない体質だから
分かっていません。
体質のせいにしちゃっているパターン。
肉つかない体質？もちろんつきやすい付きづらいの個人差はありますが、めっちゃ食べれば太るに決まっています。
こういうことをいう人に限って20代中盤から太り始めます。注意しましょう。
毎日筋トレすると逆によくないんでしょ？
本質を分かっていません。
「理由は知らないけど、毎日は良くないらしい。だから筋トレをしすぎないように注意する。」というように本質を理解せずにやっている人は多分成長できません。
っていうか、がっつり追い込んだら次の日筋肉痛になってしまうので、同じ部位は毎日できない。
単純にそういうことです。
部位を分けていけば毎日筋トレすることも可能は可能です。
疲労がたまるので365日休まずっていうのはやめたほうがいいと思いますけど。笑
おれプロテインはじめたよ
今更？？プロテイン飲み始めることはすごいことではありません。
筋トレマニアならデフォルトで朝ごはんにはプロテインが入っているはずです。
本当に筋トレしている人ならプロテインは飲んでいる前提で話すでしょう。
「何飲んでる？」
筋トレ好き「ビーレジェンドかな！」
ビギナー「ザバスかな！」
このようにね。
筋トレマニアになろう
上に挙げたような発言をしているあなたは、まだ筋トレのことを分かっていません！
でも、安心してください。
しっかりと考えながら鍛えていれば、自ずと知識は身についていきますよ。
体育会出身のあなたには是非、筋トレマニアになってほしいですね！
まとめ
今日のまとめです。
・筋トレは量ではない。考えることが大事。
・君も筋トレマニアになれる
以上です。
トライアンドエラーを繰り返し、いい体を手に入れ、知識も深めていきましょう！
では！