最近仕事が忙しくなってきました。
やはり大学生の時とは違って、仕事をしていると時間の大切さを非常に強く感じます。
仕事しかしないならまだ良いですが、私たちの場合筋トレをしますよね。
でも、仕事が忙しいからといって、筋トレをしないというのは言い訳です。
タイムマネジメントが下手くそなだけですね。
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時間は有限である
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1日は24時間しかありません。その時間の中でできることは限られています。
そして時間だけでなく、人間の体力と気力も限られています。
その条件の中でより高いパフォーマンスを出さなければいけません。
仕事、筋トレに限定せず、人間が高いパフォーマンスを発揮するにはどうしたら良いのでしょうか？
パフォーマンスを高める方法
パフォーマンス ＝ 仕事の効率×時間です。
ってことは、仕事の効率を上げるか時間をかけるかしかないわけです。
しかし、先ほど述べたように、1日は24時間しかありません。
時間TはMaxでも24にしかならないんですね。
必然的に仕事効率を高める必要が出てきます。ですが、効率も無限に増えるわけではないですよね。笑
ってことで今回は限られた２４時間を時間を有効に使うという観点で考えることにします。
２４時間は短いぜ
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２４時間の中で、クリティカルな外せないイベントが幾つかあります。
それが、
睡眠
食事
排便
（お風呂）
（歯磨き）
などですね。
お風呂、歯磨きを置いといて、睡眠、食事、排便に何時間使うかざっと計算してみましょう。
睡眠８時間（理想）
食事（３０分×３）
排便（５分×６）
合計 １０時間
１０時間です！
安心してください！まだ１４時間もありますよ。
この１４時間をいかに使うかですよね。
会社での仕事を８時間する人はここから８時間引くと、
あと６時間になります。
仮に通勤に１時間かけている人なら、１時間×２を引いて、
あと４時間。
ってことで自由時間は４時間くらいですね。
そして！筋トレを１時間するなら、ここから１時間引いて、
あと３時間
ちなみに私の場合、朝と夜に３０分ずつお風呂に入るので、１時間使います。笑
あと２時間！
まだいけますか？？？？？笑
こんなもんでしょうか？通勤に１時間かかる８時間働くサラリーマンの場合、純粋な自由時間は４時間ほど。さらに個人のこだわりのお風呂などを追加すると２時間しか残りません。
いかに時間が少ないかわかりますね。
時間は有限だから何かを捨てなければならない
結局何が言いたいかといえば、
タイムマネジメントや効率を高めることはもちろん重要ですが、それでもやっぱり時間は少ないので、
やることとやらないことをはっきり決めるしかありません。
これは筋トレにも言えることで、1日でベンチプレスやってダンベルフライやって、ケーブルフライやって、デッドリフトやって、懸垂やって
、みたいに沢山やることはできないわけです。時間が有限ですから。
自分の中で今何が大切かを考えて物事を取捨選択していくことは重要ですね。
ちなみに私は今、恋愛は捨ててアプリ開発スキル向上に努めています。笑
負け惜しみじゃないですよ。笑
では。