(画像：www.youtube.com)
80万人を超える登録者を持つ有名youtuberの一人、PDS株式会社というチャンネルを持つダンテもバルクアップをしているそうです。
昨日たまたま見た動画を見て、バルクアップに必要なことというのが改めて見えたので、書いていきます。
ダンテのバルクアップ動画
ということで私の昨日見たダンテの動画を見てみてください。
ダンテくんもいい感じにバルクアップして太ってますね。
でもバルクアップってこんな感じです。
もともと腹筋バキバキだった人も一回その上に脂肪を蓄えます。
では、今回ダンテが説明していたバルクアップのポイントを整理していきましょう。
数回に分けて食べる
ダンテは、1万カロリーを一回で食べても1万全ては吸収されないから、5回に分けて2千ずつ摂った方が栄養はたくさん吸収されると述べています。
もちろんこれは例えで、現実的には、1日3000カロリーくらい摂れば、多くの人は太れると思います。
ってことで5回とかに分けて、一回600カロリーずつ摂るという方が良いということです。
１回600なら、ラーメン食べたら超えそうですね。
とにかく米を食べる
これが絶対正しいとは言いませんが、米でカロリーは稼ぐことができます。
米は炭水化物も豊富ですが、しっかりタンパク質も入っているので、筋肉を作る材料にもなります。
バルクアップするためには、カロリーをしっかりとり、その上でタンパク質の含まれているものを摂ることが重要ですね。
まとめ
ということで、本日は、ダンテの動画を元にバルクアップについて考えて見ました。
私は、ダンテみたいに食べまくることはできていませんが、タンパク質だけはしっかり切らさないように気をつけてデカくなっていきたいと思います。
では。