10代の女の子が大好きなアーティストといえばジャスティンビーバーですよね。
彼にはマッチョイメージはありませんが、それなりに鍛えている良い体をしています！レベルで言うならば日本のEXILEくらいはマッチョです。
日本のジャニーズとは違いますね。
ということで、本日はジャスティンビーバーの筋肉と筋トレメニューについてかいていきたいとおもいます。
ジャスティンビーバーとは
2008年から歌手デビュー。曲では”Baby”が有名。
現在、ジャスティン・ビーバーは世界的に支持されており、彼のファンは”Belieber（ビリーバー）”と呼ばれている。
Twitterのフォロワーは6500万人を超え、2012年にフォーブス誌が発表した「世界で最もパワフルなセレブ」で3位に選ばれた。
2012年5月にはアルバム1500万枚を売り上げ、1年で5500万ドルもの大金を手にした。（wikipedia）
スペック
生年月日: 1994年3月1日(21歳)
身長:175cm
体重:66kg
BMI:21.5
やはり日本人のちょいマッチョと同じくらいです。これでも欧米だと細く見えますよね。
筋トレメニュー
月曜日 胸と二等筋
ベンチプレス8-12回4セット
ダンベルフライ8-12回4セット
プッシュアップ8-12回4セット
バーベルアームカール8-12回4セット
ダンベルカール8-12回4セット
ケーブルカール8-12回4セット
火曜日 脚
ボックスジャンプ8-12回4セット
レッグプレス8-12回4セット
ウォーキングランジ8-12回4セット
カーフレイズ8-12回4セット
木曜日 背中と三頭筋
チンニング8-12回4セット
シーテッドケーブルロウ8-12回4セット
ワンアームダンベルロウ8-12回4セット
ウェイテッドディプス8-12回4セット
トライセプスプッシュダウン8-12回4セット
スカルクラッシャー8-12回4セット
金曜日 肩
バーベルミリタリープレス8-12回4セット
サイドラテラルレイズ8-12回4セット
リバースフライ8-12回4セット
意外と脚をしっかりやっている
彼は細いし、脚はそんなにやっていないかなと思いきや、週のルーティンの中に脚の日がありました。
しかもボックスジャンプという実際の運動に近いファンクショナルトレーニングをしていますね。
体づくりへの意識が高いことが伺えます！
（関連記事：フロントスクワットによる５つのメリット）
まとめ
以上、本日は、ジャスティンビーバーの筋肉について取り上げてみました。
普段彼の筋肉は意識することはないですが、今後マッチョになっていく可能性はありますよ笑
だんだん男らしさを磨いてくるかもしれませんね！
若い人はビーバーに負けないように頑張りましょう！
では。